Как да спечелим битката с целулита, невъзможна ли е тя или просто е въпрос на добро желание? Причините за образуването на т.нар. портокалова кожа могат да бъдат много. Първата и вероятно най-сериозната е наследствената предразположеност, следвана от възрастта. След което идва ред на нездравословното хранене- дневен режим, базиращ се на „забранени” храни, изобилие от въглехидрати и липсата на всякакви плодове и зеленчуци. От това неизменно идва проблемът с наднорменото тегло, а то е и четвъртата причина за появята на портокалновата кожа. Далеч не без значение е заседналият начин на живот. Дори твърде тесните дрехи могат да се превърнат във вреден навик и като следствие от това да настъпи нарушение в процесите на кръвообръщение.
Понякога появата на целулит може да бъде провокирана и от настъпването на дисбаланс на хормоните в организма. Например дисфункция на щитовидната жлеза, яйчниците и надбъбречните жлези. Паталогичните проблеми са свързани и с настъпващи смущения в ензимните системи и локален недостиг на кислород. Женското тяло е устроено така, че позволява по-голямо натрупване на мастна тъкан, отколкото при представителите на силния пол.
Факт! Целулитът може да се появи през пубертета, по време на бременността или менопаузата, както и при употребата на контрацептивни медикаменти. Макар и да има успешни дейности с широка приложимост срещу целулита, неговото лечение е абсолютно индивидуално за всяка дама.
Здравословната и балансирана диета с разнообразие от храни и хранителни вещества е идеален избор за борбата с целулита. Основен момент не е количеството калории, а минералният състав на продуктите. Диетата трябва да бъде балансирана и проста, и съобразена, разбира се, с Вашите нужди за деня. Хранителният режим включва прием на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Известно е, че елементи като витамините А, Е и С, и каротеноиди, селен и флавоноиди, успяват да забавят преждевременното стареене на кожата. Същевременно неутрализират свободните радикали. Препоръчвам да се намали приемът на мазнини, особено на наситените. Източник на такива са пържените храни, сладкишите и полуготовите храни. Намалете консумацията на сол, основна причина за задържането на вода и усещането на дискомфорт. В същото време трябва да се приемат достатъчно течности, за да се избегне обезводняването и чувството на умора.
Приемайте често прясно изцедени сокове- известо е, че витамин C ускорява обмяната на веществата и подобрява микроциркулацията на кръвта. Отделете достатъчно внимание на зеления чай – съдъражащите се в него антиоксиданти спомагат за извеждането на всички токсини от оргазнизма, които са потенциално отговорни за появата на целулита. Трябва да приемате храни, богати на лецитин, както и аминокиселини. Те намаляват течността между мастните клетки и повишават кръвообръщението на тези на кожата. Богати на лецитин са яйцата и соята. Правилното съотношение на мастните киселини се съдържат в зехтина, олиото от ленено семе, рапицата и суровите ядки, а полифеноли има в изобилие в ягодите, нара, шипките и цитрусовите плодове.
Хранителното лечение на целулита включва общо 5-6 хранения дневно с основно ястие за обяд и насърчаване на повишена физическа активност, дори ако тя се състои от прости упражнения като ходене, изкачване на стълби и домакински задължения. Особено ефективни са водните спортове, аквааеробиката и плуването. Водата тонизира кожата и действа благоприятно на кръвоносните съдове , а мазнините се изгарят само в условията на интензивно снабдяване на тъканите с кислород. За да се редуцира портокаловата кожа, е необходимо по време на спортните занимания да се следи дишането. Важно е вдишването и издишването да бъдат дълбоки, бавни и равномерни. С помощта на тренировките, укрепващи мускулите, може не само да се преборите с целулита, но и да предотвратите неговата поява. Ключът към успеха винаги е придружен от дисциплина, която от своя страна изисква правилно планиране и систематичност на Вашите действия!
Допълнение към Вашата програма за справяне с целулита, успешно може да включите салонните процедури. Антицелулитните масажи и детокс процедурите се провеждат в рамките на 5-6 процедури месечно. Препоръчително е постоянството. Например може в домашни условия да се масажирате с морка сол, която укрепва съединителната тъкан и отсранява излишната вода от клетките. Така ще спестите време и средства, а ефектът ще е видим!
Като допълнение антицелулитната козметика действа стягащо и действа портокаловата кожа да се забелязва по-малко. Колкото и ценни свйства да има Вашият антицелулитен крем, неговата ефективност значително намалява, ако не го използвате правилно.
• Нанася се не веднъж, а два пъти на ден: сутрин и вечер.
• Кожата задължително трябва да бъде почистена, един или два пъти седмично преди нанасяне на антицелулитната козметика е препоръчително използването на скраб или пилинг.
• Средството трябва няколко пъти да се втрива с кръгово масажни движения от колената към бедрата, а не обратното.
Успешното спиране на проблема „целулит” е резултат от постоянни усилия. Целулитът може да бъде трайно намелен, скрит, , т.е невидим, но не и излекуван. Просто тялото ни е еволюирало, без да смята целулита за такъв проблем, какъвто го виждат нашите естетични критерии. За възвръщане на гладката кожа трябва да се грижим по малко всеки ден!
Д-р Енджи Касабие
Целулитът и Диетата
